Stress management - bli chef över din egen stress

Årets kurs är nu avslutad, men det kommer bli en ny chans att delta nästa år. Du kan redan nu anmäla ditt intresse (än så länge icke-bindade, vi tar kontakt med dig när det blir dags att anmäla sig definitivt)

Chefers vardag innehåller stress. Förmågan att hantera denna på ett bra sätt är viktigt för ett hållbart och framgångsrikt ledarskap samt din egen hälsa. På våra kurser Stress management träffar du andra chefer och får tillsammans med en van stressbehandlare med KBT-inriktning hjälp att hitta verktyg att hantera just din stress i ditt vardagsliv.

Kursen är uppbyggd efter en kognitiv beteendeinriktad modell och bygger på klinisk forskning. Kursen syftar till att man ska lära sig:

Hur stress påverkar ditt ledarskap
Hantera stress på ett optimalt sätt
Lyssna på kroppens signaler
Mindfulness - medveten närvaro
Sätta gränser och kommunicera tydligt

Förändring av stressbeteenden bygger på praktisk inlärning och nya färdigheter. Vi arbetar därför med hemuppgifter där deltagarna mellan träffarna får träna i konkreta situationer.

Kursen är upplagd på 5 träffar á 2 h, varannan vecka på en eftermiddagstid. Därefter en uppföljning efter några veckor. Gruppens storlek är max 8 personer. Kursen riktar sig enbart till dig som är chef/ledare.

För intresseanmälan inför kommande kurs eller frågor om kursen skicka ett mail till info@uppsalachefsforum.se