God sömn för chefer
- Investera i din hälsa genom att få hjälp till bättre sömn, och upptäck de positiva effekterna på din arbetsinsats och livskvalitet.
Att vara chef/ledare är en utsatt roll med mycket ansvar. Man är ofta ensam i sin roll och kan i perioder uppleva att sömnen blir lidande av arbetsbördan, grubblerier kring dilemman och utmaningar eller annan stress. Ibland kan det vara rent privata skäl som ligger bakom sömnsvårigheterna, men de får konsekvenser för din ledarskap. En chef som sover dåligt riskerar att fatta sämre beslut, bli mindre lyhörd eller mindre flexibel. Då är det dags att göra någonting åt saken.
Den genomsnittlige chefen sover 19% för lite, och var tredje person i chefs- eller arbetsledande ställning har allvarliga problem med sin nattsömn. 61% av alla chefer med någon form av sömnbesvär uppger att dessa går ut över deras arbetsinsats. Långvariga sömnbesvär går dessutom ut över både hälsa och livskvalitet och kan kräva professionell hjälp. Människor som inte får tillräckligt med sömn kan gå upp i vikt, drabbas av diabetes, högt blodtryck och till och med hjärtattacker. Risken för utmattning ökar betydligt.
Studier visar att många chefer/arbetsledare aldrig pratar med någon av sina sömnproblem, och det finns därför behov av ett forum där man i förtroende kan ventilera sina sömnbesvär med andra chefer i samma situation och få hjälp till förändring av en expert på sömn. Detta forum är Uppsala Chefsforum!
Vår sömnkurs bygger på evidensbaserad KBT-metodik. Den ger dig goda kunskaper om sömn samt en rad handfasta verktyg för att uppnå bättre nattsömn och därmed mer energi under din vakna tid. Kursen består av 4 tillfällen och ett uppföljningstillfälle a´ 2 timmar i en mindre grupp om max 8 personer, under ledning av en KBT-psykolog med stor vana av att arbeta med chefer.
Målgrupp: personer i ledande positioner på alla nivåer.
Läs om Uppsala Chefsforums sömnkurs för chefer i Dagens Industri! Vår psykolog Sara Brunt intervjuas i Di Lördag
Höstens kurs är just nu igång, men vi tar redan nu emot icke-bindande intresseanmälningar till kommande kurs! Maila oss på info@uppsalachefsforum.se Om du har har frågor om kursen, eller hellre vill ha individuell hjälp till bättre sömn, är du naturligtvis också välkommen att höra av dig till oss!